〜じっくりとヨガを深める少人数制のクラスです〜

ヨガのアーサナ(ポーズ)とは、『安定』と『快適』と追求し探り続けるもの。

できるだけ小さな力で苦しむことなく傷つけることなく

瞑想的な感覚をたいせつにしながらアーサナをおこないココロ・カラダ・感覚・呼吸の統合を目指します。

毎回テーマに合わせてさまざまな側面からヨガを実践することで深い気づきと自分自身のカラダとココロを探求します。

必要に応じてヨガブロックやベルトなど補助具を使用し、おひとりおひとりに合ったアーサナを丁寧におこないます。

これからヨガを初めたい方も熟練者にもオススメです。

陰ヨガは、座る、寝るアーサナを長く（3〜5分）保ちます。　

カラダの奥の組織にはたらきかけ関節の可動域を広げる効果があり鍼灸のヨガともいわれます。

たくさんの情報が溢れ、あわただしい時間の中で行動することが多い現代人にとって、

ゆっくりとくつろぐこと、リラックスする時間を積極的に作りとることはとても重要といえます。

陰ヨガで培った意識と感覚が日常生活を潤滑により豊かに良い影響をもたらしてくれることでしょう。

アーサナは快適で安定していなければならない。

これはヨガの教科書、ヨガスートラの一節。

たったふたつのシンプルなことなのですが、身体を丁寧に使うという知識と意識が必要です。

身体の使い方に興味や疑問がある方、ヨガをあらためて練習したい方

ヨガインストラクターを目指している方など経験者の方にオススメのクラス。理論と感性を大切にしています。

吸う息と吐く息。しなやかで強い心と身体。

前向きで穏やかな精神。

ふたつの対極にあるものが溶け合うとき、きっと一番居心地がいい。

丁寧にヨガをしませんか。

カラダの末端から中心まですみずみをゆっくりほぐし、また活性化させ

心身にやすらぎと充実感をもたらすやさしいヨガのクラス。

よりヨガを深めたい方はヨガベーシックもオススメです。